YOGA
Wir beginnen mit Yoga
Damit wir zu unserem Alltag auch mal eine Auszeit nehmen können
Yoga Flow Basic
Hatha Yoga am Vormittag
Yoga für Schwangere
Hatha Yoga
Yoga für Frauen
MännerRunde Yoga für Männer
Pilates
Pilates
Dienstag 18.00 Uhr
Donnerstag 18.00 Uhr
Freitag 17.00 Uhr
Samstag 10.00 Uhr
ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper, die Seele und den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taillie verbessert die Beweglichkeit, Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Die Bewegungen sind fließend. Während des Pilates-Trainings konzentrieren wir uns voll und ganz auf unseren Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen.
Die Folge ist, dass du gar keine Zeit hast, dir schwere Gedanken zu machen und so die Probleme und Sorgen des Alltags vergisst.
Du baust Stress ab, fühlst dich ausgeglichen und entspannt.
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Hatha Yoga
Hatha Yoga am Vormittag
immer Montag 9.30-10.30 Uhr
Yoga für Frauen
ab Januar 2025
immer Donnerstag 18.00 Uhr
Das Thema Beckenboden-Gesundheit begleitet uns durch unser gesamtes Leben: Periodenschmerzen, Rückbildung, Wechseljahresbeschwerden, aber auch sexuelle Gesundheit und die Körperhaltung – alles wird durch den Beckenboden beeinflusst. In Yoga für Frauen fließen wir durch unsere Yogaübungen, fokussieren dabei aber immer wieder das „Moola Bandha“, wie der Beckenboden im traditionellen Yoga heißt.
Es handelt sich hierbei NICHT um einen Rückbildungskurs! Wenn du die Rückbildung abgeschlossen hast kannst du aber gerne teilnehmen.
Der Kurs eignet sich für alle Levels
Yoga für Schwangere ?♀️?
fester Kursblock
immer Freitags 18.00-19.00 Uhr
Kursblock 7-2024:
08. November - 19. Dezember 2024
7x Yoga für 79 €
Kursblock 1-2025:
17. Januar - 28. Februar 2025
7x Yoga für 79 €
Kursblock 2-2025:
14. März -11. April 2025
5x Yoga für 59 €
Kursblock 3-2025:
02. Mai - 06. Juni 2025
6x Yoga für 69 €
dieser Kurs ist geeignet für Schwangere in jeder Phase der Schwangerschaft
Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die eigene Gesundheit und die des Babys aus.
Und hier kommt Yoga ins Spiel
Die Asanas, die Übungen im Yoga, erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper. Yoga ist eine Philosophie des Zurücktretens, der Achtsamkeit und der Gelassenheit.
Für die Schwangerschaft bedeutet das: Sein eigenes Tempo finden, gut auf sich zu achten.
Yoga spricht nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Geist und Seele an. Yoga soll beweglich, dehnbar und empfindsam machen.
Die Mischung aus Entspannung und Atmung macht Yoga so wohltuend - nicht nur für Schwangere.
Langes und tiefes Atmen stimuliert den Parasympathicus. Das beruhigt die Nerven, baut Stress ab, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe.
Man fühlt sich energiegeladen, aber dennoch entspannt - das ist der Unterschied zu "anderen" Sportarten.
ab jetzt anmelden unter 01744418882 - am besten per WhatsApp
Good Morning Yoga Outdoor
GOOD MORNING
YOGA
... ist der
perfekte Weg mit mehr Vitalität in den Tag zu starten.
Sanfte Mobilisation
und ausgleichende Asanas helfen Dir dabei deinen Morgen entspannt zu gestalten.
Good Morning Yoga
ist für jeden geeignet und auch für Einsteiger ideal.
Immer am Wagnershof
Bitte Matte mitbringen
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Vinyasa Power Yoga
aktuell finden hier leider keine Stunden statt
Vinyasa Power Yoga ist eine moderne Yoga Form aus dem indischen Ashtanga Yoga.
Ausgeführt werden atemsynchrone Bewegungen (Vinyasa) die flüssige Übergänge und tanzähnliche Sequenzen beinhalten. Dadurch entsteht "Meditation in Bewegung".
Diese Yoga Form hebt wie keine andere das Energieniveau, ist sehr fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet. Daher kommt auch der Begriff "Power".
Die Übungen lockern und festigen das Muskelsystem zugleich und bringen die Wirbelsäule und das Skelett ins Gleichgewicht. Nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden trainiert, auch der Geist wird gelenkt, emotionale und körperliche Blockaden gelöst und das Herz geöffnet.
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BodyART
aktuell finden hier leider keine Stunden statt
In der heutigen Zeit suchen Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, nach umsetzbaren Strategien zum Stressabbau und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zur eigenen Mitte zu finden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die viele Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren.
Eine Position fließt in die nächste, so dass das Training zu einer facettenreichen – gleichermaßen fordernden und entspannenden Reise in den eigenen Körper wird. Jeder Teilnehmer lernt in seiner Angemessenheit zu trainieren.
bodyART ist funktionelles Training ohne Spiritualität.
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Power Yoga
aktuell finden hier leider keine Stunden statt
Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Der englische Begriff Power bedeutet "Kraft", "Macht", "Energie" und "Stärke".
Beim klassischen Power Yoga leitet der Lehrer die Schüler durch einen
Vinyasa Flow, der sich aus Elementen der ersten Serie aus dem Ashtanga Yoga zusammensetzt. Spiritualität wird dagegen bei Power Yoga klein geschrieben.
Kein Wunder also, dass Power Yoga in den 90er Jahren die Fitness Center
eroberte. Befreite es doch Yoga von seinem Esoterik-Image. Zu Power Yoga Stunden kamen nämlich auch Hausfrauen, die abnehmen wollten, Sportler, die einen Ausgleich suchten, gestresste Manager und
alle, die gehört hatten, dass man von Power Yoga einen tollen "Body" bekommt.
Also Menschen, die sich in einer traditionelleren Yoga Stunde nicht
wohlgefühlt hätten.
Power Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu
sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken.
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