Pilates

Dienstag 18 Uhr 

Pilates Matte

ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper, die Seele und den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taillie verbessert die Beweglichkeit, Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Die Bewegungen sind fließend. Während des Pilates-Trainings konzentrieren wir uns voll und ganz auf unseren Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen.

Die Folge ist, dass du gar keine Zeit hast, dir schwere Gedanken zu machen und so die Probleme und Sorgen des Alltags vergisst.

Du baust Stress ab, fühlst dich ausgeglichen und entspannt.

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Yoga Flow Beginner

aktuell immer Montag 17 Uhr

und Freitag 17 Uhr

es erwartet Euch ein abwechslungsreicher Yoga Flow, der Euren gesamten Körper stärkt und dehnt. Das ideale Programm für Bauch, Beine, Po und Rücken. Der Yoga Flow richtet sich an die Einsteiger bis MIttelstufe.

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Yoga für Schwangere ?‍♀️?

fester Kursblock

immer Freitags 18.00-19.00 Uhr

Kursblock 1:

19. Januar - 23. Februar 2024
6x Yoga für 69 €

Kursblock 2:

01. März - 29. März 2024

5x Yoga für 59 €

Kursblaock 3:

12. April - 17. Mai 2024

6x Yoga für 69 €

dieser Kurs ist geeignet für Schwangere in jeder Phase der Schwangerschaft 
Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die eigene Gesundheit und die des Babys aus.
Und hier kommt Yoga ins Spiel 
Die Asanas, die Übungen im Yoga, erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper. Yoga ist eine Philosophie des Zurücktretens, der Achtsamkeit und der Gelassenheit. 
Für die Schwangerschaft bedeutet das: Sein eigenes Tempo finden, gut auf sich zu achten. 
Yoga spricht nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Geist und Seele an. Yoga soll beweglich, dehnbar und empfindsam machen.
Die Mischung aus Entspannung und Atmung macht Yoga so wohltuend - nicht nur für Schwangere.
Langes und tiefes Atmen stimuliert den Parasympathicus. Das beruhigt die Nerven, baut Stress ab, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe.
Man fühlt sich energiegeladen, aber dennoch entspannt - das ist der Unterschied zu "anderen" Sportarten.
ab jetzt anmelden unter 01744418882 - am besten per WhatsApp

Yoga Kids und Yoga Teens

auch bei uns im Studio

Kommt doch mal zum schnuppern

mit unserer Yogalehrerin Jessica Tomic

bitte über unseren Kursifant buchen

Good Morning Yoga

GOOD MORNING YOGA
... ist der perfekte Weg mit mehr Vitalität in den Tag zu starten.
Sanfte Mobilisation und ausgleichende Asanas helfen Dir dabei deinen Morgen entspannt zu gestalten.
Good Morning Yoga ist für jeden geeignet und auch für Einsteiger ideal.

immer Sonntags 10.00 Uhr

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Vinyasa Power Yoga 

aktuell finden hier leider keine Stunden statt

Vinyasa Power Yoga ist eine moderne Yoga Form aus dem indischen Ashtanga Yoga.

Ausgeführt werden atemsynchrone Bewegungen (Vinyasa) die flüssige Übergänge und tanzähnliche Sequenzen beinhalten. Dadurch entsteht "Meditation in Bewegung".

Diese Yoga Form hebt wie keine andere das Energieniveau, ist sehr fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet. Daher kommt auch der Begriff "Power".

Die Übungen lockern und festigen das Muskelsystem zugleich und bringen die Wirbelsäule und das Skelett ins Gleichgewicht. Nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden trainiert, auch der Geist wird gelenkt, emotionale und körperliche Blockaden gelöst und das Herz geöffnet.

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BodyART

aktuell finden hier leider keine Stunden statt

In der heutigen Zeit suchen Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, nach umsetzbaren Strategien zum Stressabbau und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zur eigenen Mitte zu finden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die viele Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren.

Eine Position fließt in die nächste, so dass das Training zu einer facettenreichen – gleichermaßen fordernden und entspannenden Reise in den eigenen Körper wird. Jeder Teilnehmer lernt in seiner Angemessenheit zu trainieren.

bodyART ist funktionelles Training ohne Spiritualität.

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Power Yoga 

aktuell finden hier leider keine Stunden statt

Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Der englische Begriff Power bedeutet "Kraft", "Macht", "Energie" und "Stärke".

Beim klassischen Power Yoga leitet der Lehrer die Schüler durch einen Vinyasa Flow, der sich aus Elementen der ersten Serie aus dem Ashtanga Yoga zusammensetzt. Spiritualität wird dagegen bei Power Yoga klein geschrieben.
Kein Wunder also, dass Power Yoga in den 90er Jahren die Fitness Center eroberte. Befreite es doch Yoga von seinem Esoterik-Image. Zu Power Yoga Stunden kamen nämlich auch Hausfrauen, die abnehmen wollten, Sportler, die einen Ausgleich suchten, gestresste Manager und alle, die gehört hatten, dass man von Power Yoga einen tollen "Body" bekommt.
Also Menschen, die sich in einer traditionelleren Yoga Stunde nicht wohlgefühlt hätten.
Power Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken.

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