YOGA
Wir beginnen mit Yoga
Damit wir zu unserem Alltag auch mal eine Auszeit nehmen können
Yoga Flow Beginner
Yoga für Jeden
Yoga Kids und Teens
Yoga Eltern Kind
Pilates
Pilates
aktuell immer Dienstag 18 Uhr und Donnerstags 17.00 Uhr
ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper, die Seele und den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taillie verbessert die Beweglichkeit, Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Die Bewegungen sind fließend. Während des Pilates-Trainings konzentrieren wir uns voll und ganz auf unseren Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen.
Die Folge ist, dass du gar keine Zeit hast, dir schwere Gedanken zu machen und so die Probleme und Sorgen des Alltags vergisst.
Du baust Stress ab, fühlst dich ausgeglichen und entspannt.
Bitte um Anmeldung im Kursportal
Yoga Flow Beginner
aktuell immer Montag 17 Uhr
und Freitag 17 Uhr
es erwartet Euch ein abwechslungsreicher Yoga Flow, der Euren gesamten Körper stärkt und dehnt. Das ideale Programm für Bauch, Beine, Po und Rücken. Der Yoga Flow richtet sich an die Einsteiger bis MIttelstufe.
Bitte um Anmeldung im Kursportal
Good Morning Yoga
GOOD MORNING
YOGA
... ist der
perfekte Weg mit mehr Vitalität in den Tag zu starten.
Sanfte Mobilisation
und ausgleichende Asanas helfen Dir dabei deinen Morgen entspannt zu gestalten.
Good Morning Yoga
ist für jeden geeignet und auch für Einsteiger ideal.
immer Sonntags 10.00 Uhr
Bitte um Anmeldung im Kursportal
Vinyasa Power Yoga
aktuell finden hier leider keine Stunden statt
Vinyasa Power Yoga ist eine moderne Yoga Form aus dem indischen Ashtanga Yoga.
Ausgeführt werden atemsynchrone Bewegungen (Vinyasa) die flüssige Übergänge und tanzähnliche Sequenzen beinhalten. Dadurch entsteht "Meditation in Bewegung".
Diese Yoga Form hebt wie keine andere das Energieniveau, ist sehr fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet. Daher kommt auch der Begriff "Power".
Die Übungen lockern und festigen das Muskelsystem zugleich und bringen die Wirbelsäule und das Skelett ins Gleichgewicht. Nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden trainiert, auch der Geist wird gelenkt, emotionale und körperliche Blockaden gelöst und das Herz geöffnet.
Bitte um Anmeldung im Kursportal
BodyART
aktuell finden hier leider keine Stunden statt
In der heutigen Zeit suchen Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, nach umsetzbaren Strategien zum Stressabbau und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zur eigenen Mitte zu finden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die viele Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren.
Eine Position fließt in die nächste, so dass das Training zu einer facettenreichen – gleichermaßen fordernden und entspannenden Reise in den eigenen Körper wird. Jeder Teilnehmer lernt in seiner Angemessenheit zu trainieren.
bodyART ist funktionelles Training ohne Spiritualität.
Bitte um Anmeldung im Kursifant
Power Yoga
aktuell finden hier leider keine Stunden statt
Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Der englische Begriff Power bedeutet "Kraft", "Macht", "Energie" und "Stärke".
Beim klassischen Power Yoga leitet der Lehrer die Schüler durch einen
Vinyasa Flow, der sich aus Elementen der ersten Serie aus dem Ashtanga Yoga zusammensetzt. Spiritualität wird dagegen bei Power Yoga klein geschrieben.
Kein Wunder also, dass Power Yoga in den 90er Jahren die Fitness Center
eroberte. Befreite es doch Yoga von seinem Esoterik-Image. Zu Power Yoga Stunden kamen nämlich auch Hausfrauen, die abnehmen wollten, Sportler, die einen Ausgleich suchten, gestresste Manager und
alle, die gehört hatten, dass man von Power Yoga einen tollen "Body" bekommt.
Also Menschen, die sich in einer traditionelleren Yoga Stunde nicht
wohlgefühlt hätten.
Power Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu
sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken.
Bitte um Anmeldung im Kursportal